代孕的孕妇不要吃得过精，造成某些营养元素吸收不够。很多粗粮对于代孕的孕妇有着意想不到的食疗作用。代孕的孕妇十分需要食用全麦食品，因为其中含有各种微量元素，如铬。这些微量元素不但有助于代孕宝宝的组织发育，而且也能帮助代孕的孕妇调节自己体内的血糖浓度。全麦食品能给予代孕的孕妇和代孕宝宝维持自己生命所需要的“燃料”。即便是白面馒头或面包也含有叶酸成分。因此，代孕的孕妇一日数餐的主食可以这样安排：早上吃些面条，午餐吃全麦面包，下午时安排全麦为原料的点心，晚餐则可以食用米饭。
另外其它一些粗粮也是代孕的孕妇应该经常吃一些的。
代孕的孕妇应该经常选择玉米作为主食。玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽，又称为黄色植物食品。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸，能够促进大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨。红玉米籽以富含维生素B2为主要特色。代孕的孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。玉米油以富含维生素E为主要特色。常吃不仅能美容，而且还能降低血液中胆固醇的含量，可防治动脉硬化及冠心病。玉米的胚芽及花粉富含天然的维生素E。常吃可以增强体力及耐力，能够有效地防治“妊娠巨幼红细胞性贫血”。玉米须煎水代茶饮，有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效。可用于防治妊娠高血压综合症、肝胆炎症以及消化不良等疾病。
代孕的孕妇可以选择红薯作为主食。红薯富含淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面。它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的长寿食品。美国和日本两国的科学家联合研究表明，红薯含有类似雌性激素的物质，代孕的孕妇食用后能便皮肤白嫩细腻。红薯中含有粘蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，属于胶原和粘多糖类物质。这种物质促进胆固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，从而能有效地保护心脏，预防心血管疾病。所以，红薯是代孕的孕妇的营养保健食品。
代孕的孕妇在经常可以选择糙米作为主食。糙米也十分适合代孕的孕妇食用。每100克糙米胚芽中合蛋白质3克、脂肪1.2克、维生素B1、B2各2.5克、维生素E1.8克、维生素C5O毫克、维生素A50毫克、菸碱酸250毫克、叶酸250毫克、锌20毫克、镁15毫克、铁20毫克、磷15毫克。
代孕的孕妇饮食不能太随便，宜粗细搭配、荤素搭配，从代孕的孕妇开始怀上代孕的宝宝一直到代孕宝宝最后的出生，代孕宝宝发育生长所需的营养完全依靠代孕的孕妇提供。因此，代孕的孕妇在怀孕后需要及时调整自己的饮食结构，以便让肚里的代孕宝宝有充足的营养发育自己，同时也使代孕的孕妇自己积蓄必要的体力去迎接生产。
