代孕妈妈在怀孕期间必要的户外运动还是有必要的，但是烈日炎炎的夏季。如果代孕妈妈免不了要外出，又应该如何来防晒呢？代孕妈妈孕期由于体内孕有胎儿，孕期涂抹防晒霜又怕对腹中胎儿有影响？
营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。
有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。
大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，但并不是所有的食物都能帮你防晒。事实上，有些食物可能还会“帮倒忙”。此类食物都有一个共性，就是感光性较强，被称为感光食物。
比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
对于这些食物，比如水果本身体都是富含各种维C和营养元素的，对于代孕妈妈孕期胎儿的发育很有必要。也许这下代孕妈妈晕了，这些水果我到底是该吃了还是不应该吃呢？其实代孕妈妈在孕期只要不过多食用或是在临出门禁止食用以上水果就行了。
